NASKOK GYM

Buď aktivní a skoč si k nám zacvičit

Neodkládejte to, čeho máme v dnešní době čím dál méně a přijďte se pořádně zapotit na Fyzičku, zpevnit tělo na Bodystiling, nebo se zdravě protáhnout na Core a strečink. nebo k nám pošlete své děti na hodiny všestranné pohybovky. Tréninky vede Hanka Zimová, kvalifikovaná trenérka Bodystilingu, sportovní gymnastiky a dalších odborných kurzů.
Přestaňte se vymlouvat proč ne, začněte myslet proč ANO a přijďte na svůj první trénink.
Právě teď, právě dnes.

Každý pátek se otevírají rezervace na následující týden, kdy se také zobrazí aktuální rozvrh.

Tvarování postavy

Bodystyling

Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla. Bodystyling je kombinace aerobního zahřátí a klasického posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Cvičíme s vlastní vahou či používáme jednoduché pomůcky. Trénujeme na podložkách tatami, proto trénink probíhá bez obuvi, s sebou nezapomeňte ručník a pití.

komplexní trénink

Fyzička - workout

Kondiční trénink pro muže i ženy. Zvýšíme svalovou sílu a vytrvalost, snížíme tělesný tuk. Trochu posilování, trochu kardio, trochu kruháč a samozřejmostí je strečink. Komplexní hodina, pojď se dostat zpátky do formy. Trénujeme na podložkách tatami, proto trénink probíhá bez obuvi, s sebou nezapomeňte ručník a pití.

trénink středu těla

Core a strečink

Core spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře, strečinkem pak zlepšíme kloubní pohyblivost a pružnost svalů. Cvičíme s vlastní vahou těla v pomalém tempu, důraz klademe na správné dýchání. Zlepšujeme tělesnou stabilitu, rozvíjíme sílu, ohebnost, rovnováhu i dýchání. Trénujeme na podložkách tatami, proto trénink probíhá bez obuvi, s sebou nezapomeňte ručník a pití.

Pro Vaše děti

Všestranná pohybovka

Hodina pohybu pro vaše děti se základy sportovní gymnastiky, opičí dráha, sportovní hry, prostě pohyb co baví. Děti jsou rozděleny do dvou skupin předškoláci a školáci. Počet dětí ve skupině je omezen, v případě zájmu neváhejte zavolat pro více informací na čísle 602 661 110.

Kontakt

Tělocvičnu najdete v zadní budově za domem (poslední dveře)

  • Všeradice 148
  • Hanka Zimová - 602 661 110